慢跑的好处和坏处 慢跑对身体有哪些好处和坏处

日期: 2022-11-12 22:32:53 作者:若夏白

1、慢跑的好处。慢跑过程中有利于加快身体代谢和加快体内的脂肪燃烧,从而可以达到减肥瘦身的好处,同时还可以锻炼身体,有利于防止身体出现体质虚弱。

2、慢跑的坏处。长时间慢跑和过度的劳累可能会导致肌肉出现拉伤,还可能会导致局部的关节部位出现损伤和引起疼痛等不良症状。


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