跑步有哪些好处和坏处 跑步的好处和坏处

日期: 2022-11-12 22:45:36 作者:若夏白

1、跑步的好处:每天适度的跑步,不仅可以强身健体,增强身体抵抗力,还能减少体内脂肪,降低心脑血管疾病的的患病风险。还能愉悦身心,舒畅情志,预防抑郁。

2、跑步的坏处:如果跑步前不热身,快速跑步有可能引起肌肉拉伤;跑步用力不当或者跑步姿势不对,有可能会导致膝关节损伤;如果天气炎热,跑步过度出汗,还有可能会引起脱水、中暑等。

3、建议跑步前先进行热身,注意补充水分,控制跑步时间和强度,避免损害身体健康。


上一篇:蘑菇钉补胎能跑高速吗 蘑菇钉补胎可以跑高速吗
下一篇:提新车打死都要这样要赠品 提新车要什么赠品好呢