吃熟南瓜子的好处和坏处 吃熟南瓜子对人有啥好处和坏处

日期: 2022-11-23 07:07:44 作者:希雅都

1、一般情况下吃熟南瓜子的好处和坏处有很多,好处有美容抗衰老、预防肾结石等,坏处有容易导致肥胖、引起胃热等症状。

2、好处。熟南瓜子中含有比较高的维生素E和维生素B1,维生素E可以很好的锁住水分,保持皮肤的水嫩,起到养颜护肤的作用;维生素E和B1还有预防细胞衰老,防止失眠,改善记忆力的作用,因此吃南瓜子对美容有很好的效果。南瓜子中含有非常丰富的微量元素-磷,磷可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结,矿物质未凝结就可以通过尿道排出,从而起到预防肾结石的作用。

3、坏处。经常食用熟南瓜子会导致人体肥胖,熟南瓜子的热量和油脂比较高,常吃熟南瓜子就会导致身体肥胖,建议体型过胖和减肥的人群控制南瓜子的摄入量。南瓜子炒熟之后,南瓜子的含盐量和热量都会增高很多,如果食用过量,没有及时补充水分,就会引起胃热等症状。