吃李子的好处和坏处每天吃多少 吃李子的好处和坏处是什么

日期: 2022-11-27 19:06:23 作者:若夏白

1、李子是一种营养比较丰富的水果,富含多种微量元素、膳食纤维、维生素A、维生素C,以及维生素B12等多种维生素,适量食用李子可以起到健胃消食、缓解大便干燥的作用。

2、李子酸甜爽口,能够促进胃分泌胃酸和消化酶,促进胃肠蠕动和消化食物,可以改善食欲,还有清肝利水的功效,含有的甘氨酸、脯氨酸等物质,具有利尿消肿、保护肝脏的作用,起到改善贫血和健心、护脑的作用。

3、李子虽然有很多好处,但建议适量食用,李子含有大量果酸,食用多了不利于脾胃,尤其是对于胃肠功能差的人,会引起消化不良、腹泻等症状。