减肥可以喝苏打水吗 减肥适不适合喝苏打水

日期: 2022-12-01 13:05:12 作者:希雅都

1、通常情况下,减肥期间是可以喝苏打水的,苏打水通常不会影响减肥。

2、苏打水中的主要成分为碳酸氢钠,是一种弱碱性的水,与机体内正常PH值相近,因此具有一定保持体内环境稳定的作用,对于减肥一般没有影响。另外,如果胃酸分泌过多,适当喝一些苏打水有助于中和胃酸。但是不建议患者多饮,饮水过多容易增加肾脏的负担。

3、建议通过合理饮食并结合体育锻炼,以达到降低体重的目的。减肥期间在饮食上应以低热量、低脂肪为主,摄入机体所需的蛋白质、维生素以及膳食纤维等营养成分,不可节食,以免造成营养不良。日常生活中,可结合自身情况进行适当锻炼,对于膝关节损伤或者脏器有疾病的患者,注意避免剧烈运动。平时合理作息,尽量不要熬夜。