吃橙子可以喝酸奶吗 橙子和酸奶能一起吃吗

日期: 2022-12-04 13:06:08 作者:若夏白

1、橙子是不可以和酸奶一起吃的,建议间隔一段时间再吃。

2、橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防止便秘的功效。另外橙子内含有维生素C和多种人体所需的矿物质,能够增强免疫力,平时可以适当地多吃一些橙子,有利于食物的吸收消化。因为橙子含有丰富的维生素C和多种矿物质,维生素C可以清除体内自由基,延缓皮肤的衰老,增强皮肤的弹性,美白皮肤,还可以促进铁的吸收,可以预防缺铁性贫血。

3、酸奶是一种优质的发酵奶制品,性平,味甘,含有蛋白质、乳酸菌、多种维生素、钙等,具有缓解痘痘、补钙、润肠通便的作用。酸奶中的乳酸与钙结合,能更好地补充钙质,促进钙的吸收。酸奶中乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质,提高人体免疫力,预防疾病,而且酸奶还有降低胆固醇的作用。还能促进胃酸的分泌,润肠通便,抑制有害物质在肠道堆积,而且还能起到防止细胞老化,美容皮肤的功效。同时酸奶中含有多种维生素,其中维生素A和维生素B2对眼睛很有益处,适量饮用对身体有一定好处。

4、但是橙子和酸奶是不能同时食用的,如果同时吃橙子中的维生素C,会导致酸奶中的蛋白质硬化,影响蛋白质的吸收,同时二者一起吃会造成消化不良的症状,严重的还会造成腹胀、腹泻的后果。

5、建议吃完橙子后间隔半小时到一个小时左右饮用酸奶。平时建议清淡饮食,均衡营养,多吃新鲜的水果蔬菜,但是不建议空腹吃水果,饭后半个小时到一小时吃比较好,橙子含糖分也比较高,糖尿病尽量少吃。