下棋的益处 下棋对人有哪些益处

日期: 2022-12-12 07:11:40 作者:白桑

1、保养脑部:下棋期间需要积极思考,而在思考过程中可以促进脑部血液循环加快,并且可以促进脑细胞新陈代谢,对脑部功能能够起到锻炼的作用,可以降低阿尔茨海默病的发生几率;

2、陶冶身心:在下棋过程中有助于保持心情愉悦,能够陶冶身心,可以改善焦虑情绪,能够在一定程度上避免焦虑情绪对身体健康产生危害;

3、缓解压力:下棋也可以缓解压力,在下棋过程中可以使思维更加专注,能够减少对忧虑事情的思考,从而缓解自身压力,也可以在一定程度上改善神经过度紧张的情况,但是并没有药物的治疗效果。

4、虽然下棋对于身体存在一定的好处,但建议避免沉迷下棋,以免久坐不动而引起颈椎病、下肢静脉血压循环不佳等情况。下棋后可以选择跑步、跳绳等运动,可以增强体质,对身体健康有一定的好处。