1、桂圆：寓意团团圆圆，新年“元气满满”，可以买新鲜的龙眼，也可以买烘干之后的桂圆，其实这二者属于同一种水果，营养丰富堪称是过年前后食补的最佳选择，而且新年期间正是一年当中气温最低的时候，多吃桂圆有益于滋补御寒，剥皮生吃，或是煮菜炖菜都可以，甜润软糯的口感让人喜爱有加。
2、核桃：寓意新年“阖家团圆”，核桃这种干果相当的讨喜，被称为是“益智果”“长寿果”，里面含有大量的不饱和脂肪酸，钙和蛋白质的含量也是特别高的，跟其他坚果比较起来，还不会那么油腻，建议大家选购时最好挑原味的生核桃，那样能避免摄入过多的糖和盐的分量，同时更有利于吸收，也不容易上火。
3、红枣：寓意新年“红红火火”，红彤彤的红枣摆在家里极为喜庆，更何况它的营养还那么高，在民间还有“日食三枣，不黄不老”的说法，过年用来当零食吃的话，悦悦也是建议挑原味的干红枣，比含糖过高的蜜枣更受欢迎。
4、花生：寓意新年有“好事发生”。花生比较常见，是一种人人都爱吃的干果，营养极为丰富，过年的时候吃花生饱腹快，比永远也嗑不饱的瓜子更有利于控制体重。
5、橙子：寓意新年称心如意，橙子是一种甜度高，水分足热量还不高，而且富含大量维生素C和膳食纤维的水果，极适合过年的时候吃，润燥又降火，比砂糖桔要更有营养。选购的时候最好是挑中等个头圆形，表皮光滑的橙子，吃起来味道更棒。
6、甘蔗：寓意新年节节高升，甜甜蜜蜜，说到甘蔗，南方过年时一般都要买甘蔗，少则两三根，多则七八根、十几根。一般是整根头尾都留着，这样才能够存放得久一点。在大年三十晚上也是要吃甘蔗，寓意“甜头甜尾”，一年到头生活甜蜜幸福。
