1、燕窝和百合都具有滋阴润肺的功效。百合甘凉清润，主入肺心；燕窝性质平和，入肺经。百合燕窝具有非常好的滋阴润肺，清热止咳的功效，对于由于肺阴虚、肺热引发的咳嗽、痰中带血、气喘等症状具有非常好的缓解作用。
2、燕窝和百合都可以滋阴，润燥。经常吃一些百合炖燕窝可以帮助人们尤其是女性补充气血，起到增强体力的作用。
3、燕窝中含有燕窝酸，可以帮助人们舒缓情绪，而百合具有非常好的清热作用，可以有效的宁心安神，改善因为上火导致的繁杂情绪。对于一些工作压力比较大虚火旺盛的人来说，吃些燕窝百合可有效的舒缓情绪，起到安神的作用。对于一些神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁的人来说，食用百合炖燕窝可以起到舒缓其低落情绪的作用。
