车厘子是不是不好消化 车厘子好消化吗

日期: 2023-01-06 13:05:35 作者:慕灵

1、车厘子相对于绝大多数食物来说,不好消化。车厘子是一种较为常见的食物,其中含有较多的膳食纤维,每100克车厘子中含有膳食纤维1.6克,此外每100克车厘子中还含有1.3克蛋白质,而膳食纤维是较为难消化的营养成分,蛋白质为大分子物质,也相对较难消化,所以车厘子相较于绝大多数食物来说不好消化。

2、当然,在生活中适量吃车厘子,并不会影响胃肠道的健康。车厘子中含有较为丰富维生素C、B族维生素、糖、钙、铁等营养物质,食用后能够为身体提供一定的营养和能量。但是也需要注意车厘子中含有一定的有机酸、果酸,进食过多可能会刺激胃酸分泌,出现反酸等症状。

3、因此,日常生活中,少量进食车厘子即可,应避免进食过多,以免出现不好消化的情况。平时可以多吃含糖分较低的水果,比如猕猴桃、火龙果、柚子等,以免出现体重增加等情况。