燕麦能生吃吗 燕麦适合生吃吗

日期: 2023-01-08 22:04:52 作者:若夏白

1、正常情况下,生的燕麦不可以直接吃,但是熟的燕麦可以直接吃。

2、通常,生的燕麦不可以直接吃,如果直接吃生的燕麦,生的燕麦不容易被人体消化、吸收,可能会导致人体出现腹痛、腹胀、恶心等症状,并且生的燕麦含有甲基纤维素,直接吃容易对肝脏造成负担。

3、但是熟的燕麦可以直接吃,熟的燕麦直接吃对人体有益,含有钙、磷、铁、锌等微量元素,煮熟了吃能够预防骨质疏松症、促进伤口愈合、防止贫血,还有利于提高人体的免疫力。需要注意的是,不可以过量食用熟了的麦片,以免刺激胃肠道、引发腹痛、腹泻、腹胀等症状。