减肥可以吃鱿鱼吗 减肥能吃鱿鱼吗

日期: 2023-01-08 22:07:20 作者:雨晴

1、减肥一般是可以吃鱿鱼的,但需要适量。

2、鱿鱼含有的脂肪和热量是非常低的,100克鱿鱼热量仅75千卡左右,适量食用并不会造成体重增加。所以减肥一般是可以吃鱿鱼。

3、但食用过量有可能会引起胃肠功能紊乱,出现消化不良、腹胀等症状,要适量食用。

4、另外鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸,加鱿鱼中所含的高量牛磺酸,有助于减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成具有一定作用,无论是对于减肥还是身体都是有帮助的。