吃贝类海鲜的好处和坏处 吃贝类海鲜有什么好处和坏处

日期: 2023-01-14 19:04:45 作者:南派三伸

1、好处:通常在日常饮食中适当添加贝类食物,对人体的健康有益。贝类食物中含有丰富的蛋白质以及钙元素,适量的吃一些贝类食物,可以起到补钙的功效,可从而促进骨骼发育,保证身体的正常生长。贝类食物中含有丰富的维生素E、纤维素等营养成分,适当的吃贝类食物也可以起到健脾养胃的功效。

2、坏处:平时注意避免过量食用贝类,过量食用可能会对胃肠黏膜造成刺激,进而导致消化不良,例如出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等不良症状。