1、吃大枣的好处。补血养颜：出现贫血的时候，可以吃大枣来进行调理，因为大枣里面含有很多的铁元素。女性在经期的时候，生完孩子之后，也可以多吃点大枣来补血。大枣里面有很多的维生素，具有养颜的功效，可以让皮肤变得更加的红润，气色更好。预防一些疾病：大枣里面的钙和铁是非常丰富的，吃大枣可以有效的预防骨质疏松。特别是钙流失比较快的中老年和正在长身体的青少年更加应该经常吃。大枣里面含有很多的维生素C，可以降低人体的胆固醇含量，起到预防胆结石的作用。吃大枣还可以降血压。因为大枣可以软化患者的血管，起到降血压的功效。另外，当患者有失眠情况的时候，也可以吃大枣里进行调理。因为大枣里面含有黄酮，这种成分具有安神的功效，可以促进患者的睡眠，提高患者的睡眠质量。
2、吃大枣的坏处。大枣里面的含糖量是比较高的，吃多了就容易引起蛀牙。所以在睡觉之前吃了大枣，最好记得刷牙。大枣还属于一种热性的食物，它所含的水分是非常少的，吃多了容易上火。特别是对于一些湿热体质或者痰热体质的来说，更加容易出现上火的情况。另外，大枣里面还含有很多的膳食纤维。虽然膳食纤维有助于促进肠胃的蠕动，但是吃多了的话，就容易导致患者的肠胃出现不适，引起腹痛、腹泻等症状。
