鱿鱼能和牛奶一起吃吗 鱿鱼和牛奶能同吃吗

日期: 2023-01-15 19:06:02 作者:雨晴

1、鱿鱼能和牛奶一起吃,二者均为营养丰富的食物,有利于健康。

2、牛奶属于高蛋白的健康食物,不仅可以为人体补充大量的蛋白质和钙,牛奶还富含人体所需的所有必需氨基酸和多种维生素、矿物质,对人体的健康有利。而鱿鱼属于高蛋白、低脂肪的食物,含有多种人体所需的微量元素,如铁、碘、硒等,具有一定的防止缺铁性贫血、抗氧化的功效,并且富含牛磺酸,适量食用可以帮助减轻疲劳感,还具有一定的降低血脂的功能。

3、虽然鱿鱼和牛奶可以为人体补充大量优质的动物蛋白质等营养物质,但人体仍需补充其他食物,尤其是红薯、大豆、菠菜等粗粮、蔬菜,以及香蕉、苹果等水果,从而做到膳食结构合理,为人体提供多种营养物质及膳食纤维,保障人体健康。