红薯和黄瓜能一起吃吗 红薯和黄瓜可以一起吃吗

日期: 2023-01-15 19:06:22 作者:栀寒老酒

1、红薯和黄瓜能一起吃,均属于营养丰富的食物,一起吃并不会对身体健康造成太多不利影响,因此不用过于担心。红薯中含有淀粉、维生素、胡萝卜素、磷、钙等营养成分,还含有较多膳食纤维,通常能够起到促进胃肠蠕动的作用,可促进排便,从而缓解便秘。红薯中含有的热量较低,适当吃红薯能够增加饱腹感,不容易导致身体发胖。

2、黄瓜中含有大量维生素,还含有膳食纤维以及矿物质,如钙、磷等,营养成分也较丰富。不仅可以用来炒菜以及凉拌、炖汤吃,也可以直接生吃。但在生吃黄瓜之前需要清洗干净,避免表面农药残留。黄瓜的热量较低,适合减肥期间的人群吃。

3、需要注意的是,这两种食物均含有较多的膳食纤维,摄入过多时反而不利于消化,容易造成腹胀、腹痛等消化不良症状。因此要适当食用,以免过犹不及。