常吃大枣的好处和坏处 常吃大枣有啥好处和坏处

日期: 2023-01-15 22:11:20 作者:小天台

1、大枣是鼠李科枣属植物枣的成熟果实。全国多地区皆有种植,富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素c等成分,其中维生素c的含量在众多果品中名列前茅。

2、常吃大枣的好处。保护血管:大枣中富含维生素p,其含量为所有果蔬之冠,能维持毛细血管通透性,改善微循环,有助预防动脉硬化。还可调节人体代谢,增强身体免疫力以及抗盐能力,有助于降低血压。所含芦丁成分可保护毛细血管,使其保持通畅,并能防止血管壁脆性增加。保肝护肝:大枣可提高体内单核细胞的吞噬能力,有助于改善肝脏功能。大枣中还富含维生素c,可减少化学药物对肝脏造成的损伤,并能促进蛋白质合成。补益脾胃:大枣可入脾经,对脾胃健康有好处,可增强脾胃功能,有助于治疗津液匮乏。

3、常吃大枣的坏处。大枣表皮含有大量纤维素,长期食用有可能导致消化不良,造成便秘,脾胃虚弱的人群建议少吃。大枣糖分含量高,长期食用会使糖分在体内分解,产生过多二氧化碳,堆积在肠道便感到腹胀。