喝豆浆可以减肥吗 喝豆浆能不能减肥

日期: 2023-01-19 16:05:56 作者:逝漌墨

1、喝豆浆不可以减肥。

2、豆浆中含有大量的水分和丰富的蛋白质,经常饮用可以补充体内水分,促进生长发育和提高免疫力,也可以增强饱腹感,减少部分主食和含糖饮料的摄入。如果因为增加豆浆的摄入,一天整体的能量摄入减少,长期下来体重是能瘦下来的,但是如果原来的食物摄入总量和运动量不变,仅仅是增加豆浆不能达到瘦身效果。

3、要注意很多卖的豆浆粉或新鲜豆浆中都加入了较多的白糖,也会导致能量摄入过多,所以要尽量选择无糖或低糖的豆浆才能起到瘦身的作用。