包菜的热量是多少 包菜卡路里有多少

日期: 2023-01-20 16:07:47 作者:白桑

1、包菜也叫做卷心菜,也叫做甘蓝,是日常生活中非常常见的一种蔬菜,每100克包菜中只含有12大卡的热量,是一种典型的低热量食物。

2、包菜的营养价值非常丰富,里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素b、维生素c和大量的胡萝卜素。

3、适量的吃一些包菜,不但可以提高身体所需要的多种能量,并且可以促进肠道蠕动,缓解便秘,对于维生素a缺乏症有改善作用。