苹果可以晚上吃吗 晚上可不可以吃苹果

日期: 2023-01-21 16:06:48 作者:小天台

1、晚上通常可以吃苹果,但是要适量。

2、苹果中含有大量的有机酸和果胶,晚上适量吃苹果能促进唾液和胃酸的分泌,有生津止渴的作用,而且苹果中还含有丰富的维生素,晚上适量吃苹果能够促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群。

3、另外,晚上适量吃苹果可增加饱腹感,并且苹果的热量比较低,适合减肥的人群,所以,晚上可以吃苹果。但是因为苹果不易消化,如果晚上吃过多的苹果,可能会引起消化不良,出现腹胀、嗳气、反酸等症状,所以要适量食用。此外对于脾胃功能差的患者,尤其是老年人,晚上不宜食用苹果,因为晚上食用容易导致脾胃消化功能的失调,出现腹痛、腹泻等症状,从而引起失眠,严重者还可诱发高血压和冠心病的发作。