葡萄可以晚上吃吗 晚上可以吃葡萄吗

日期: 2023-01-21 16:14:14 作者:笑三少

1、对于葡萄不过敏的人群,晚上可以吃葡萄,但需要注意适量食用,且进食时间不宜过晚。葡萄中含有葡萄糖、果糖、维生素C、原花青素、膳食纤维,以及钙、钾等多种矿物质元素,适量食用可补充体内所需的多种营养物质,对于促进胃肠道蠕动、缓解便秘具有一定的辅助作用。

2、若对葡萄过敏,则需要注意无论晚上还是任意时间段,均不可以吃葡萄,以免诱发或加重过敏,导致患者出现皮肤瘙痒、红肿、疼痛,以及发热、腹泻、喉头水肿、呼吸困难等症状,严重时甚至可引发过敏性休克。

3、民间所说的晚上吃葡萄有利于助眠、控制体重等作用微乎其微,且如果过晚食用葡萄,还可能加重胃肠道负担,反而不利于睡眠质量的提升。尤其是当吃完葡萄没有及时清洁口腔时,还可能造成口腔细菌滋生,长此以往容易引发口腔炎症或者龋齿。

4、此外,葡萄为一种含糖量较高的水果,因此注意任意时间均需要避免过量食用葡萄。若食用过量除可刺激胃肠道,引发消化不良、腹痛、腹泻等胃肠不适外,可导致肥胖,影响机体血糖。