减肥能吃冷面吗 减肥可以吃冷面吗

日期: 2023-01-22 16:05:09 作者:栀寒老酒

1、减肥可以吃冷面,但只可以适量吃,不可以按照日常的饮食量和烹饪习惯吃冷面。

2、冷面主要为面粉烘焙,做为主食冷面的热量相对较低,100克冷面含有167卡路里,所以可以适量吃些冷面还是可以的,还可多搭配蔬菜水果,补充营养的同时还会增加饱腹感。

3、但如果是烤冷面就不要吃了,烤好的冷面里还含有淀粉和油这两种成分,而这两种是减肥的禁忌,而且经常是在烘烤后的冷面刷上一层厚厚的酱汁,这些酱料一般都以芝麻和花生为主,含油量更高,还有在烤好的冷面上加一勺糖使烤好的冷面风味更好,会让体内的热量和脂肪堆积更多,所以不建议吃烤制的冷面。

4、减肥的人群需要制定合理科学的减肥方案,需要多吃维生素和纤维素多的食物,不要吃高热量、高脂肪的食物,并在平时注意一定的运动量,有利于保持形体,以免发胖。