大腿粗怎么瘦下来 大腿粗如何变瘦

日期: 2023-01-26 16:04:12 作者:雨晴

1、保持饮食清淡。这样可以有效解决腿部水肿问题。

2、多摄取水分。很多人会以为水肿就是水喝太多,但其实水并不是造成水肿的元凶。按照每天基本的摄取量饮用,可强化身体基本代谢,促进废物的排除。

3、加强腿部按摩。基本的按摩方式:先用双手虎口环住脚踝,从脚踝到膝盖,由下往上用力推,接着再从膝盖到大腿根部,运用同样方式推动,可以帮助血液循环。

4、多做抬腿运动。做完按摩后,可以躺在床上,将腿往上抬靠到墙上,让腿部高于心脏即可,抬约10分钟,加强血液循环。