杏仁的热量高吗 杏仁的热量高不高

日期: 2023-01-27 07:06:10 作者:白桑

1、杏仁是一种热量含量非常高的食物,每100克杏仁之中含有600大卡的热量,所以杏仁吃多之后非常容易导致肥胖。

2、除了热量以外,杏仁中还含有一定的钙离子、蛋白质、核黄素、还有铁离子和碳水化合物。含有的维生素e含量也比较高,适量的吃一些杏仁可以有效的抗氧化、对抗自由基,起到延缓皮肤衰老的作用。

3、杏仁中的苦杏仁苷可以有效的润肺止咳,但是吃多之后很容易产生中毒现象,所以不建议吃的特别多。