减肥能不能吃南瓜 减肥期间可以吃南瓜吗

日期: 2023-01-27 07:06:20 作者:南派三伸

1、减肥可以适量吃南瓜,而且适量的吃南瓜可以减肥,南瓜是一种低热量、低脂肪的食物,是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维,能抑制体内脂肪的增生,减少体内脂肪堆积现象,从而达到减肥目的。

2、南瓜还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素,所含的维生素和微量元素具有促进钙、磷、矿物质元素吸收的作用,还具有强化骨骼的作用。

3、适当的吃南瓜还可以防治夜盲症,并保护肝脏,还有使皮肤变细腻的功效。但是如果服用过多则会出现腹痛、腹胀以及体内的糖量增高,导致糖量堆积而引起肥胖,所以减肥期间应该适量的吃南瓜。