减肥能不能吃蛋黄 减肥期间可以吃蛋黄吗

日期: 2023-01-27 16:05:46 作者:慕灵

1、减肥的时候最好少吃蛋黄,蛋黄属于胆固醇含量比较高的物质,如果吃的多了,会摄入脂类物质比较多,有碍于减肥效果。

2、一般来说,一天吃半个蛋黄的量比较适宜,最多不要超过一个。

3、不过,蛋清是可以吃的,因为它的主要成分是蛋白质,蛋白质是维持人体正常生理活动所必需的物质,对于一个正常人来说,每天至少需要一个摄入一个鸡蛋量的蛋清。