减肥能不能吃菠萝 减肥是否可以吃菠萝呢

日期: 2023-02-01 07:11:54 作者:慕灵

1、减肥能吃菠萝。

2、菠萝中富含丰富的膳食纤维素,容易给人造成饱腹感,菠萝含的热量要比其他水果低,每100g菠萝热量仅有41千卡;并且它含有一种菠萝酵素,有相近番木瓜酵素的作用,能溶解蛋白,特别是能协助肉类食品的蛋白消化吸收,降低了身体对人体脂肪的消化吸收。

3、减肥期间应注意均衡营养,可以多吃新鲜蔬菜水果,如豆芽、苹果等,为机体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白,比如鱼类、鸡蛋等,为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于控制饮食。