1、生吃白萝卜对便秘有一定疗效,因此适当的吃白萝卜可以缓解便秘。
2、因为白萝卜含有大量维生素、微量元素和膳食纤维,可以加速胃肠道的蠕动,增加大便量,促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘,因此可以适当生吃白萝卜来缓解便秘。
3、便秘患者还需要在平时多注意自己的饮食,养成良好的生活习惯,尽量多吃纤维素含量高的蔬菜和水果,饮食要搭配,不要吃太细的食物,适当的运动,还要注意多喝水,千万不要熬夜,避免各种辛辣的食物,都有利于缓解便秘。
1、生吃白萝卜对便秘有一定疗效,因此适当的吃白萝卜可以缓解便秘。
2、因为白萝卜含有大量维生素、微量元素和膳食纤维,可以加速胃肠道的蠕动,增加大便量,促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘,因此可以适当生吃白萝卜来缓解便秘。
3、便秘患者还需要在平时多注意自己的饮食,养成良好的生活习惯,尽量多吃纤维素含量高的蔬菜和水果,饮食要搭配,不要吃太细的食物,适当的运动,还要注意多喝水,千万不要熬夜,避免各种辛辣的食物,都有利于缓解便秘。