运动出汗可以马上洗澡吗 运动出汗后能马上洗澡吗

日期: 2023-02-13 07:11:25 作者:慕灵

1、一般情况下,运动出汗后不能马上洗澡,会对身体造成不良影响。

2、运动是机体产热的过程,会伴有大量汗出的现象,而运动后出汗是身体散热、排出代谢废物的过程,此时循环加快,汗孔开放,如果立即洗澡,尤其是冷水澡会使汗孔收缩、心率增加、代谢后的废物不能排出,会造成心脏和大脑供血不足,可能会出现头晕,恶心,全身无力的症状,严重还会诱发其他疾病。

3、运动后出汗如果毛孔呈现一个打开的状态,这时人体的免疫功能也较差,更加容易遭到病毒的入侵,运动出汗后马上洗澡会更容易引起感冒着凉等疾病。

4、建议可以在运动后半小时,身体机能逐步恢复正常之后再洗澡,这样可以减轻副作用的发生,另外,洗澡的温度要适宜,不要过凉或过热,对身体有好处。