压力太大焦虑如何减压 压力太大焦虑怎么调整

日期: 2023-02-20 07:07:19 作者:笑三少

1、放松疗法:若患者近期遭遇了不良的生活事件,如:工作不顺利、感情受挫或家庭矛盾等,可通过放松疗法进行缓解,如:听音乐、冥想、适当运动等;

2、心理治疗:若是患有精神疾病,如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等,患者可在专业医生的指导下采取心理治疗,通过语言或非语言的方式,对患者的认知、情感、行为等进行改善;