怎样喝红豆薏仁减肥 喝红豆薏仁水有减肥效果吗

日期: 2023-02-21 07:05:49 作者:雨晴

1、用红豆薏仁水减肥时,通常是把红豆薏仁煮熟煮成汤,每天代茶饮,但不能喝得过多,过多摄入水分,反而可能会增加胃肠的代谢负担,加重痰湿体质,带来湿气加重、痰湿停滞,从而出现胃肠道碌碌有声、腹围增加、舌苔厚腻,大便溏泄等相应的不良反应。

2、红豆薏仁水有一定的减肥作用,红豆在中医中又叫赤小豆,可以清热利湿、利尿通便,薏仁也有很好的燥湿健脾、除湿通痹功效。

3、如果想控制体重,不应考虑摄入食物帮助减肥,而是要通过管住嘴、迈开腿,控制热量摄入,增加运动和消耗,达到健康减肥的功效。