减肥喝酸奶可以吗 减肥期间能不能喝酸奶

日期: 2023-02-26 22:08:37 作者:慕灵

1、减肥喝酸奶可以。

2、酸奶属于低热量的食物,它富含蛋白质,能够保证氨基酸的摄入,而产生热量比较低,100克酸奶的热量仅72千卡,所以不会造成体重的增加。

3、另外酸奶中含有益生菌,能达到调整肠道菌群的目的,从而帮助刺激肠道蠕动。如果长期没有排便,有便秘的症状,多喝酸奶有利于帮助排便,进一步达到减肥的目的。