增肌吃全麦面包好吗 吃全麦面包对增肌有好处吗

1、健身如果是为了增加肌肉，吃全麦面包并没有明显的好处。

2、全麦面包主要是用小麦为主要原材料，制作成的一种食品。其中的蛋白质含量非常低，对于健身没有明确的帮助。

3、如果健身是为了减肥，适量的吃一些全麦面包是可以的。全麦面包的热量并不是特别高，还有非常丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，可以起到辅助减肥的作用。