减肥时可以喝酸奶吗 减肥的时候喝酸奶好吗

日期: 2023-03-03 07:08:27 作者:逝漌墨

1、减肥时可以喝酸奶,但应避免大量饮用。

2、酸奶含有的能量不是特别高,不会引起过多能量进入体内,可以维持机体能量负平衡,促进脂肪分解代谢。适当地喝酸奶,能为机体补充一定量的优质蛋白质,而且酸奶中还含有大量活性的乳酸菌,可以有效调节体内的菌群平衡。同时还可以促进胃肠道的菌群平衡,增强胃肠道的活动。所以一般减肥时能喝酸奶。

3、但是在减肥期间饮用酸奶一定要严格控制摄入量,如果不加节制地饮用过多酸奶,会使得酸奶当中的能量积成多进入到体内,此时则不利于减肥的进行。