1、红糖和香蕉能一起吃，多数不会影响身体健康。但建议在日常生活中适量吃，避免一次性吃太多，从而出现消化不良的现象。
2、每100g红糖中，含有97g碳水化合物，热量丰富，当人体出现低血糖的时候，可以通过吃红糖来补充糖分，缓解低血糖的症状。每100g香蕉中含有1.4g蛋白质、0.2g脂肪、22g碳水化合物、1.2g膳食纤维，以及各种维生素、钙、铁等元素，营养价值丰富。
3、香蕉中膳食纤维进入人体后，能够吸收肠道内的水分，增加粪便体积，从而刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动速度加快，起到预防便秘的作用。
4、而红糖中一般不含有膳食纤维，所以红糖和香蕉一起吃能够增加食物的功效，并且红糖和香蕉适量地吃，还能够补充人体所需的营养物质，可以为人体的新陈代谢提供能量。并且这两种食物的搭配没有任何的禁忌，不会相互冲突和产生化学反应，不会出现食物中毒的现象，所以红糖和香蕉能一起吃。
