燕麦可以天天吃吗 燕麦可以每天吃吗

日期: 2023-03-05 22:04:32 作者:希雅都

1、燕麦可以每天吃,但需注意适量,可以促进身体健康。

2、燕麦属于粗粮,蛋白质、钙等营养物质含量较高。一般可以每天吃燕麦,其中含有大量的膳食纤维,每天吃燕麦可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,从而起到改善便秘的作用。此外,燕麦中的热量较低,脂肪的含量相对较少,属于低升糖食物,不容易影响健康,患有糖尿病、高脂血症的患者也可以适量吃。

3、但是燕麦中的膳食纤维较多,需适量吃,如果过量,可能会导致消化不良,不利于身体健康。