糯米可以天天吃吗 糯米天天吃对身体好吗

日期: 2023-03-05 22:04:37 作者:若夏白

1、糯米是否可以经常吃取决于身体状况。如糖尿病、胃肠功能消化不好等人群不建议经常吃糯米,如身体状况良好可以经常吃糯米。

2、糯米含有丰富的营养物质,适量食用有利于身体健康,增强身体素质,提高身体免疫能力。糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素B1、淀粉等营养物质。由于糯米具有丰富的蛋白质和脂肪,可以为身体补充营养,提供能量。同时具有益气补血、缓解尿频等功效。所以身体状况良好时可以适量食用糯米有利于身体健康。

3、需要注意的是,由于糯米中富含较多糖类、淀粉等,不易消化,且糖类易在体内积累导致血糖升高,进而引发糖尿病、肥胖等疾病。所以糖尿病、胃肠功能消化不好等人群不建议经常食用糯米,以防造成不良影响。