减肥期间晚上可以喝豆浆吗 减肥的时候晚上能否喝豆浆

日期: 2023-03-25 13:07:43 作者:逝漌墨

1、减肥期间晚上可以喝豆浆,但应避免大量食用。

2、减肥晚上通常是可以喝豆浆的。豆浆属于豆制类食品,豆浆是含热量较低的食物,含有丰富的植物蛋白、钙、铁、磷、维生素等多种营养成分。可以对身体提供营养,不会造成脂肪堆积,所以一般减肥晚上可以喝豆浆。

3、但是不建议大量饮用豆浆,以免增加胃肠道的负担,因为豆类中含有一定量的低聚糖,可能会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,肠胃虚弱、胃溃疡等患者不宜饮用豆浆,以免导致胃酸分泌过多,引起胃胀气导致病情加重。

4、同时坚持体育锻炼,如散步、快走、慢跑等,既可强身健体,还有助于消耗体内多余热量,长期坚持有助于减肥。