空腹喝柠檬水可以减肥吗 空腹喝柠檬水能不能减肥呢

日期: 2023-03-25 13:09:59 作者:笑三少

1、空腹喝柠檬水对减肥有一定的帮助,但如果仅依靠空腹喝柠檬水一般不能达到减肥目的,减肥还是需要根据每日摄入能量与消耗能量来看。

2、柠檬水即泡有柠檬片的水,富含维生素C和果胶纤维,可以促进肠道蠕动,同时柠檬味道较为清新,适量饮用可以起到清新口气、改善便秘等作用。一般来讲,空腹喝柠檬水能够对减肥起到一定辅助作用,因柠檬水中的果胶纤维可以增加饱腹感,对减少食物摄入有一定帮助,而且还可以促进胃肠道蠕动,帮助排泄,促进食物排出。

3、但并非所有人空腹喝柠檬水均可以减肥,能否减肥还需要根据人群每日摄入能量与消耗能量对比,当每日摄入能量小于每日消耗能量时可以消耗自身脂肪,进而起到减肥效果。

4、因此若想要减肥,需要严格控制每日饮食量,同时身体条件允许的话,建议每日进行适量运动,如跑步、跳绳等,一般仅靠喝柠檬水,而没有采取其他减肥措施时,较难起到减肥效果。