吃生花生米好吗 花生生吃好吗

日期: 2023-03-31 22:14:26 作者:逝漌墨

1、吃生花生米好,但是要避免一次性吃很多。

2、花生中含有丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当的吃生花生可以帮助胃肠蠕动改善消化不良的情况。但是一次性吃的很多容易加重胃肠负担反而引起消化不良的情况,而且里面油脂含量比较高,经常吃可能会引起身体发胖。

3、在日常生活中建议多吃清淡易消化的食物,比如菠菜、白菜、小米粥等,也需要多吃一些新鲜的水果,比如苹果、香蕉等,可以起到防止大便干燥的作用。