1、若从健康养身的角度来看，自然是淡茶更为有益。
2、据现代医学研究，茶中的茶碱对我们的身体有利有弊，淡茶中的茶碱含量较少，可以达到提神醒脑、恢复体力的功效，但又不会使人过度兴奋。而浓茶中的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多。这对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，非常不利。
3、经常喝浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。此外，茶碱还能提高人的体温，因此发烧的病人若喝了浓茶，会导致高烧不退，这对发烧的人是极为不利的。
4、嗜喝浓茶的人，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，可能会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。
