减肥期间吃鸡肝会胖吗 减肥吃鸡肝会不会胖

日期: 2023-04-22 16:56:20 作者:慕灵

1、减肥期间适量吃鸡肝一般不会引起发胖,如果进食太多有可能会引起发胖。

2、减肥期间适量吃一些鸡肝,再加上适合运动,促进体内的热量消耗,一般不会引起发胖的。鸡肝属于高胆固醇的食物含有丰富的铁、锌、硒等微量元素以及维生素C等营养成分,能为机体提供一定的营养,维持机体的正常运转。

3、如果进食鸡肝太多,体内摄入过多的胆固醇,再加上不爱运动,堆积过多的热量在体内转化为脂肪,是有可能引起发胖的。

4、减肥期间注意饮食以清淡有营养为主,饮食搭配合理,不能挑食、偏食,各种食物适量摄入,包括新鲜的蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、奶制品、豆制品等。同时要增加运动量,选择适合自己的运动项目,比如跑步、打球、瑜伽等消耗体内的热量和脂肪,才能达到减肥的作用。