晚上喝柠檬水会减肥吗 晚上喝柠檬水有助于减肥瘦身吗

日期: 2023-04-22 22:55:24 作者:小天台

1、晚上喝柠檬水不会减肥。

2、柠檬水是日常比较常见的饮品,主要原料是柠檬,柠檬的营养价值比较丰富,包含碳水化合物、粗纤维、矿物质、维生素等营养成分,晚上适当喝一些柠檬水,可以满足身体的多种营养需求,但对减肥没有太多的帮助。而且由于柠檬中含有一定有机酸,晚上喝了之后,要及时刷牙,以免导致牙齿被腐蚀。

3、有减肥需求的人群,建议调整饮食、增加运动。在减肥期间尽量避免摄入过多高热量的食物,如奶油、肥肉、汉堡、薯条等,多吃一些新鲜的蔬菜水果,如苹果、白菜、芹菜等,以及富含粗纤维的食物,如燕麦、玉米、紫薯等。同时也要多运动,每天要进行一定量的有氧运动,如跑步、游泳、打球、跳绳等,然后再进行一定量的无氧运动,如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等,加速脂肪的燃烧,更好地帮助减肥。