吃生芝麻的好处和坏处 吃生芝麻有哪些好处和坏处呢

日期: 2023-04-23 07:57:33 作者:慕灵

1、好处。生吃芝麻具有补益精血的好处,可以用于辅助缓解精血不足引起的须发早白、头晕眼花等症状。此外,还具有润燥滑肠的好处,缓解肠燥便秘引起的大便干结、排便困难等表现。

2、坏处。芝麻中脂肪含量较高,如果经常进食并且每天不爱运动,长时间躺着、坐着等,容易使大量的脂肪堆积在体内,出现肥胖的现象。常吃芝麻,并且每次过量进食,容易导致消化不良,使患者出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。另外,如果芝麻的食用量较多,容易导致其他食物摄入减少,导致营养不均衡,从而使患者营养不良。

3、需要注意的是,芝麻需控制食用量,不可过量食用,以免引起不适症状。另外,生吃芝麻时,要避免吃霉变的芝麻。此外,对芝麻过敏者不宜食用芝麻。