喝麦片会减肥吗 喝麦片能不能帮助减肥

日期: 2023-04-23 07:58:59 作者:慕灵

1、喝麦片会减肥,有一定的辅助效果。麦片能促进肠胃蠕动,加速排泄,属于低糖低热量食物,所以喝麦片能辅助减肥。

2、肥胖的患者多是由于摄入了大量的高糖、高脂肪的食物,导致身体代谢减慢或失常,减肥期间要多吃低脂肪、低热量的食物,比如麦片、全麦面包、生菜、番茄等。麦片是一种很好的代餐食品,含有大量的膳食纤维和维生素、矿物质,减肥的患者吃了以后能够增加饱腹感,能减少主食的摄入;麦片膳食纤维含量高,能够促进肠胃蠕动,加速排泄,帮助大便排出,有利于减肥;麦片含糖量很低,且脂肪极少,所以也能够帮助减肥。减肥的患者服用麦片时可以搭配适量蜂蜜,能起到减肥、通便的作用。

3、减肥的患者还要增加运动量,晚餐尽量少吃或不吃主食,不要吃含糖量高的饮料、蛋糕、咖啡等,也不要吃大鱼大肉,保持良好的饮食习惯。