吃山楂会减肥吗 吃山楂的减肥效果好吗

日期: 2023-05-22 10:52:56 作者:若夏白

1、吃山楂会减肥,但不可过量食用。

2、山楂归脾胃经,可以起到消食健胃的作用,能够刺激胃液分泌,促进肠道蠕动,加速食物消化,有助于体内宿便排出。山楂中还含有一定的脂肪酶,能够促进脂肪消耗,从而帮助减肥。其中含有的黄酮类物质还可以降低血清胆固醇水平,降低血脂,预防心血管疾病。

3、但是减肥期间不宜大量吃山楂,以免摄入热量过多,起不到减肥效果。而且还会增加肠胃负担,出现胃酸、烧心等症状,增加患胃溃疡、胃炎等疾病的风险。

4、减肥期间应食用低脂、低糖的食物,并且适当慢跑、游泳或者骑自行车等,促进热量消耗,达到减肥的目的。