吃瓜子会减肥吗 吃瓜子能不能减肥瘦身呢

日期: 2023-05-24 23:15:26 作者:雨晴

1、吃瓜子不会减肥。

2、瓜子是坚果类,其含有大量的不饱和脂肪酸、油脂和蛋白质,尤其是经过加工后的瓜子所含油脂和热量更高。适量食用瓜子可以满足人体所需的多种微量元素及营养物质,食用过多有可能造成脂肪堆积引发肥胖。

3、通常不建议在减肥期间食用瓜子,建议在减肥期间保证饮食的合理性,不要吃过于油腻的食物以及热量较高的食物,多吃富含膳食纤维的食物,并且坚持体育运动,对减肥有一定帮助。

4、减肥期间可以用其他低热量的食物代替,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如黄瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等。