睡前吃李子的好处和坏处 睡前吃李子对身体有影响吗

日期: 2023-06-16 13:17:39 作者:笑三少

1、睡前适量吃李子有促进新陈代谢、减肥的好处。坏处是食用过多会导致胃痛、胃胀,还容易腐蚀牙齿。

2、好处:李子含有丰富的维生素C和大量的食物纤维,食用后可以加快胃肠蠕动,促进新陈代谢、帮助消化。而且李子含有的热量以及糖分都不高,含有的不饱和脂肪酸比较丰富,能够加速身体内废物的排出,睡前可以适量食用,能够起到减肥的作用。

3、坏处:但是睡前吃李子不能过多食用,李子含有较多的酸性物质,食用过多会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀等症状,肠胃不好或者身体虚弱的人群要少吃或者不吃。因为李子含酸性物质较多,还容易腐蚀牙齿,睡前吃李子后一定要及时刷牙,避免龋齿的发生。

4、一般睡前九点钟以后不要吃李子,容易引起胃部不舒服,影响睡眠。不成熟的李子也要避免食用,吃多了容易中毒。