1、睡前适量吃李子有促进新陈代谢、减肥的好处。坏处是食用过多会导致胃痛、胃胀，还容易腐蚀牙齿。
2、好处：李子含有丰富的维生素C和大量的食物纤维，食用后可以加快胃肠蠕动，促进新陈代谢、帮助消化。而且李子含有的热量以及糖分都不高，含有的不饱和脂肪酸比较丰富，能够加速身体内废物的排出，睡前可以适量食用，能够起到减肥的作用。
3、坏处：但是睡前吃李子不能过多食用，李子含有较多的酸性物质，食用过多会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等症状，肠胃不好或者身体虚弱的人群要少吃或者不吃。因为李子含酸性物质较多，还容易腐蚀牙齿，睡前吃李子后一定要及时刷牙，避免龋齿的发生。
4、一般睡前九点钟以后不要吃李子，容易引起胃部不舒服，影响睡眠。不成熟的李子也要避免食用，吃多了容易中毒。
