1、湿海带一般建议浸泡2-3小时即可，不建议时间过长。
2、海带中含有丰富的碘，还含有多种维生素以及微量元素，营养价值较高，可用来煲汤、炒菜等，适量食用对人体有一定益处。但如果长时间浸泡，容易导致海带变得松软，从而影响到食用的口感。
