1、罗非鱼有营养。罗非鱼属于淡水养殖鱼类,其肉质鲜美,少刺,蛋白质含量高,具有促发育、护眼睛、调节血压的功效。
2、促发育:罗非鱼含有丰富的优质蛋白,对促进身体发育有好处。
3、护眼睛:罗非鱼鱼肉中含有大量的视黄醇,这种物质可以缓解夜盲症,也能缓解视力下降,能提高视力,也有提高视网膜功能,平时经常适量食用对眼睛有好处。
4、调节血压:罗非鱼含有大量的牛磺酸和多种矿物质,这些物质被人体吸收以后可以软化血管,也能调节血压,更能辅助清除血液中的胆固醇,并且罗非鱼中含有丰富的硒元素,而硒是心脏代谢不可缺少的元素。